Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlafqualität Weniger schlaf durch gesunde ernährung – Die Qualität unseres Schlafs ist eng mit unserer Ernährung verknüpft. Ein ausgewogenes Ernährungsverhalten fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, während eine ungesunde Ernährung diesen Rhythmus stören und zu Schlafstörungen führen kann. Dieser Zusammenhang wird durch den Einfluss von Nährstoffen auf die Hormonproduktion und die Regulation verschiedener […]
